移民希臘生活攻略：希臘傳統的10道典型菜肴

　　作為地中海美食的核心，希臘受到多種美食的影響，尤其是受到土耳其美食的影響，它的基礎是與土地、養羊和捕魚密切相關的簡單、真實的原料。移民希臘生活，這些美食一定要品嘗一番。

　　希臘菜有著千年的傳統，但同時又出人意料地存在，它和它最典型的菜肴是地中海美食的象征。希臘菜與這片土地以及養羊和捕魚等活動有著深刻而密切的聯系，它以簡單而真實的原料為基礎;肉類，尤其是在當地牧場飼養的山羊和羔羊，來自純凈和晶瑩水域的魚類，許多蔬菜，如西紅柿、茄子和黃瓜，奶酪(有非常豐富的被認定為PDO的奶酪)以及大量優質的特級初榨橄欖油來調味和調料。

　　盡管毫無疑問是地中海性質的，但希臘菜有多種精致的影響;最具特色的是土耳其(但也包括阿拉伯甚至印度)長期統治留下的痕跡。希臘人的餐桌也為混合沙拉保留了一席之地，這表明蔬菜和土壤產品發揮了令人尊敬的作用。在這些沙拉中，以黃瓜為主，有時與酸奶混合，總是用橄欖油和醋調味。最著名的是經典的夏季所謂希臘沙拉，其特點是不僅有黃瓜，還有西紅柿、洋蔥、青椒、橄欖和飛達奶酪，一種用山羊奶或綿羊奶制作的傳統半硬奶酪。

　　移民希臘生活攻略：希臘傳統的10道典型菜肴

　　值得一提的是大量的甜點，富含辛辣的香味、干果、柑橘皮、利口酒和蜂蜜，有時還包裹在松脆的酥皮面團中。一系列無法抗拒的味道和香氣，一嘗之下，將直接把你帶到希臘的土地上，在壯麗的景色、清澈的海水和節日氣氛之間。你準備好出發了嗎?

　　1. 酸奶黃瓜醬

　　酸奶黃瓜醬起源不明，是一種基于酸奶和黃瓜的醬汁，傳統上與皮塔餅(希臘面包)、希臘沙拉或希臘肉卷搭配。它的制作方法是將黃瓜的果肉磨碎并放置約一個小時，使其失去植被的液體與山羊酸奶或綿羊酸奶混合，再淋上優質的特級初榨橄欖油和一小撮鹽。加入切碎的大蒜和蒔蘿(有時甚至是薄荷)會給它帶來強烈而獨特的味道。

　　2. 希臘羊奶酪蘸醬

　　希臘羊奶酪蘸醬是一種基于奶油的開胃菜，用來搭配皮塔餅和蔬菜，傳統上是在用餐開始時，在主菜之前供應。它的字面意思是 "辛辣的奶酪"，它是由希臘酸奶與飛達奶酪和新鮮辣椒混合制成的。在全國范圍內特別廣泛，有許多不同的版本;有些沒有酸奶，而有些則用辣椒和香料的奶油，有時用辣椒粉代替新鮮辣椒。飛達奶酪仍然是這種美味醬汁的唯一和無可爭議的主要成分，也是搭配典型肉類菜肴的理想選擇，如希臘肉卷和蘇瓦拉吉。

　　3. 穆薩卡

　　它是希臘菜的象征性菜肴，也是所有中東菜中最著名的菜肴之一。有許多不同的版本，包括黎巴嫩語、土耳其語和希伯來語，但傳統的希臘穆薩卡提供了豐富的分層準備，與意大利的茄子帕米吉納相當相似，以炸土豆和茄子、羊肉糜、奶酪和焦糖為基礎。這道真正的烹飪藝術作品豐富而充實，是一道地道的美味和地中海風格的菜肴。

　　4. 希臘千層面

　　希臘千層面具有古老的歷史，與這個國家的流行傳統相聯系，是希臘美食的一道經典菜肴，有許多食譜和不同的版本，取決于地區和家庭習俗(例如，在塞浦路斯島，是在復活節期間準備)。它是一種意大利面餅，加入了牛肉和羊肉醬、飛達奶酪和貝殼粉，然后在烤箱中烘烤。理想的面食形式是一些典型的希臘美食的大意大利面條。

　　5. 葡萄葉肉飯卷

　　希臘和土耳其美食的典型準備，葡萄葉肉飯卷是米卷，用草藥、香料和肉(通常是羊肉)調味，用在水中焯過的藤葉卷起來，最后用特級初榨橄欖油、肉湯、檸檬汁和香菜籽在烤箱中烹制。也有一種沒有肉的版本，用不同的口味來豐富;除了薄荷，還有切碎的野生茴香、歐芹和黑孜然。葡萄葉肉飯卷是典型的希臘開胃菜，可以搭配一杯茴香酒，這是一種特有的茴香蒸餾物。

　　6. 希臘皮塔餅

　　這是希臘的民族面包，即使說實話，它是整個中東和北非的典型特產。皮塔也被稱為阿拉伯面包，是一種用小麥粉和水制作的低矮、圓形的佛卡夏。它外脆內軟，傳統上是作為開胃菜，與許多美味的醬料一起吃，或者作為肉菜的佐餐。你不知道它是什么嗎?那就閱讀下文吧。

　　7. 希臘烤肉

　　與土耳其烤肉相當相似，希臘烤肉是最受世界各地游客喜愛的希臘街頭食品。在典型的小酒館里，希臘肉餅是一種以豬肉為基礎的食物，事先經過腌制和調料，在垂直的烤串上烹制，然后切成片狀。最后將這些肉片放在皮塔餅內，用塔茲基醬、西紅柿、沙拉、薯片和洋蔥調味。僅僅是這種樂趣就值得一游了。

　　8. 番茄餡餅

　　番茄餡餅是典型的希臘美食，特別是圣托里尼島的美味特色。用西紅柿、洋蔥和新鮮薄荷制成，準備工作非常簡單：將蔬菜切成非常小的方塊，加入剁碎的薄荷和面粉，將所有東西混合在一起，得到致密和均勻的面糊;然后加熱一些豐富的種子油，將這些油條放在里面炸，每次倒入一勺面團，直到它們變成金色和脆皮。

　　9. 希臘沙拉

　　希臘沙拉可能是希臘美食的象征性菜肴，同時也是最夸張的菜肴之一(每個酒吧都有)。成熟多汁的西紅柿，與美味松脆的黃瓜、黑橄欖、甜洋蔥片、羊奶酪(正宗的)混合在一起，在某些地區還有青椒，然后用特級初榨橄欖油和野生山地牛至調味。這里是夏季的完美食譜。

　　10. 果仁蜜餅

　　果仁蜜餅在大多數阿拉伯和地中海美食中廣泛存在，它是一種由薄薄的層狀面團(從最少7層到最多33層) ，涂上黃油，分層，塞滿切碎的核桃、杏仁和開心果，并用蜂蜜和檸檬糖漿浸泡而成的甜點。盡管2013年歐盟承認了土耳其版本的保護產品地理標志，但希臘和土耳其之間對其起源仍存在爭議。除了誰是第一個制作這種面團的人，希臘人還創造了一種創新的揉面技術，完善了原始的配方，這種技術使得面團成為一種完美的面團，在希臘語中，門狀面團的意思是“葉子”，指的是它的薄和輕。

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